まずは今日の朝をブースト、毎日の「食生活」を見直そう！

健全な食生活には、食の正しい知識を持つことが大切です。

そこで皆さまに知ってほしいのが、「食事バランスガイド」。

メニュー組み合わせから、栄養バランスをチェックできます。

例えばカレーライス、ご飯（主食）と肉（主菜）と野菜（副菜）

「3つの栄養素のグループ」を、一皿で摂取したことになります。

一日のバランスの良い食事は、「心身の健康」につながります。

「何を」「どれだけ」食べたらよいかを確認してみてください。

＜食事バランスガイドへ＞–

健康ラボ.com通信

– kenkoulab.com–