「美味しいものは、糖と油…」これも然り、すっかり低糖質の食品も普及しました。

しかし糖質や脂分は、そもそもカロリー摂取と命の源、食品の代表的な栄養です。

「食事バランスガイド」（実践食育ナビ）によると、必要なカロリー摂取量の目安は、

性別、年齢、身体活動レベルで、「何を」「どれだけ」食べたらいのか異なります。

＜大切なのは「食べない」ではなく、「食べるのを楽しむ」こと＞

つまり、バランスよく食べる事（効率的に糖質や脂質を摂ること）が重要なのです。

それぞれ5つの料理グループ区分（主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物）ごとに、

自分の生活スタイルや、個々の特徴にあった食事栄養バランスに気を付けましょう！

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