-あれれ、意外と見落としがちな「良質な眠り」の大切さ。-

「睡眠と生活習慣病との深い関係」（厚生労働省）によると

「質の悪い睡眠」は、生活習慣病の罹患リスクを高め、

かつ症状を悪化させるということが分かっています。

睡眠問題は「睡眠習慣」と「睡眠障害」の問題に分けられます。

「睡眠習慣」は睡眠不足やシフトワークなどによる体内時計の問題、

「睡眠障害」は、無呼吸や不眠症と、生活習慣病との関係などです。

つまり、寝る前や睡眠時間、就寝から起床までの睡眠スタイルで、

日々の健康や体調のアプローチがまるで変わるのかもしれません。

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